Quizz "fruits et légumes"

logo.png  Chronique Santé de l’Observatoire de la Santé du Hainaut

 

5 Fruits et légumes par jour - Un quizz "fruits et légumes"

 

1. Une consommation quotidienne de fruits et de légumes, à raison de cinq portions, protège des maladies cardiovasculaires et des cancers.

Vrai - faux

2. Ce qu’on entend par "portion" commence déjà avec 100 g de fruits et de légumes.

Vrai - faux

3. Frais, en conserve, surgelés, tous les fruits et légumes sont bons.

Vrai - faux

4. Nous consacrons moins de 2 % de notre budget aux fruits et aux légumes.

Vrai - faux

5. Un jus de fruit représente une portion de fruits.

Vrai - faux

Le détail de vos réponses

1. Vrai - Les fruits et les légumes jouent un rôle protecteur grâce aux vitamines, aux fibres, aux minéraux et aux substances dites antioxydantes.

2. Vrai - Une portion peut varier entre 100 g et 200 g. Pour la soupe, il s’agira d’une soupe de 200 ml.

3. Vrai - Toute consommation est bonne à prendre, même s’il convient d’éviter tout surgelé avec ajout de sel, ou d’éviter les fruits et légumes en bocaux (la lumière altère leurs propriétés). Le frais reste à privilégier, si toutefois on le consomme rapidement.

4. Vrai - Nous consacrons malheureusement autant d’argent à l’alcool qu’à l’achat de fruits et de légumes !

5. Vrai - Un jus de fruit maison ou acheté dans le commerce avec la mention "sans sucre ajouté" ou "100 % pur jus" représente bien une des cinq portions quotidiennes recommandées.

Ma consommation de fruits et de légumes

Quelle place accordez-vous aux fruits et aux légumes dans votre alimentation quotidienne ?

1. Les fruits et les légumes sont présents.

Systématiquement - Parfois - Jamais

2. Je mange au moins un fruit (une pomme, un petit ravier de fraises, un ravier de compote...).

Systématiquement - Parfois - Jamais

3. Je mange des légumes crus (une carotte, un demi concombre, un bol de salade...).

Systématiquement - Parfois - Jamais

4. Je mange des légumes cuits.

Systématiquement - Parfois - Jamais

5. Je varie mes choix en matière de fruits et légumes.

Systématiquement - Parfois - Jamais

Votre résultat :

____ Systématiquement
____ Parfois
____ Jamais

Vos résultats !

Vous avez répondu “Systématiquement” cinq fois ?

Les fruits et les légumes occupent une place privilégiée dans votre alimentation quotidienne. Bravo ! Vous êtes sur la bonne voie !

Vous avez répondu au moins trois fois “Systématiquement” ?

Examinez les questions auxquelles vous avez répondu “Jamais” ou “Parfois”. Cette brochure vous aidera à trouver des pistes pratiques pour accroître votre consommation de fruits et de légumes.

Vous avez répondu moins de trois fois “Systématiquement” ?

Il serait bon d’intégrer les fruits et les légumes de manière plus régulière dans votre alimentation quotidienne. Cette brochure peut vous y aider !
 

Actions sur le document
Maison communale

commune logo.jpg

home Grand-Place, 3 - 7190 Ecaussinnes
telephone.gif 067/44.31.15
fax.gif 067/34.79.61

commune@ecaussinnes.be

Localisation des services communaux

« Mai 2020 »
Mai
LuMaMeJeVeSaDi
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

logo_cdce 220px.jpg

pao seveso couv.jpg

Météo
Mise à jour du site

Si vous constatez qu’une information n’est pas à jour, merci de nous contacter via l'email communication@ecaussinnes.be ou informatique@ecaussinnes.be

Ce site est optimisé pour le navigateur Firefox.

Sécurisé, fiable et rapide, Firefox est gratuit et simple à installer.